游泳对脚踝扭伤康复有好处吗
2025-10-19 15:31:26
游泳对脚踝扭伤康复不一定有好处。如果患者脚踝刚扭伤，症状比较严重，不宜进行剧烈运动，包括游泳，此时游泳没有好处。如果患者脚踝扭伤已经开始恢复，此时游泳有好处。
如果发生脚踝刚扭伤，处于急性期，症状比较严重，可能会伤及骨质，此时可以通过冰敷、包扎、制动和抬高患肢的方式进行缓解。而脚踝刚扭伤可能会引起毛细血管扩张充血，引起肿胀，在此期间应注意尽量卧床休息，避免活动，包括游泳，此时游泳对脚踝扭伤康复没有好处，可能会加重脚踝扭伤的程度，影响恢复。
但如果发生脚踝扭伤经过处理后，症状减轻，已经处于恢复期，适当游泳对脚踝扭伤康复有好处。因为游泳是在水中运动，不仅可以使身体处于放松状态，而且可以很好地拉伸脚踝关节肌肉，促进血液循环，加快扭伤的恢复。不过要注意循序渐进，游泳的时间不要太长，力度不要太大，脚踝皮肤表面有伤口时不要游泳，避免感染。
发生脚踝扭伤后，建议前往医院足踝外科就诊，进行视诊、X线检查等，并在医生指导下正确进行康复训练，除了游泳之外，也可以适当进行勾脚训练、踩台阶等踝关节功能性训练。